عطشان ولا يهمك ادخل وشوف كيف تغلب العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع ؟




النصائح التالية :




1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة


السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .







2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .








3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .







4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل الملح في تعديل الطعم،،








5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .









6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .









7ـ إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج




بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس بسرعة،،










ياليت تفيدكم النصايح وصراحة جت بوقت





م--ن--ق--و---ل



واتمنا ان يعجبكم

مشكوررررررررررررررررررررررة جزاكي لله خير

انا ولله تاني يوم تسحرت وتقلت خخخخخخخخخ

تاني يوم جعت وعطشت خخخخخخ

مشكورررررررررررة ولله
تقبلو مروري
وصيامكم مقبول

مشكوررررررررررة ولله العطش انا ما اعطش

بس اجوع هههههه


مشكوررررررررررررررررررررررررررررررة

تقبلي مروري

وتقبلوني كعضو جديد

مشكورررررررررررررررررر ولله العطش قتلني هخخخخخخخخ